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主要气脉
中脉（苏霜娜）
Suṣumṇā · सुषुम्णा
贯穿从脊柱根部到头顶孔窍的中央通道。在大多数人体内被描述为处于闭合状态，需经专注文明之修习方可开启，是衡量整个精微能量体系的核心中轴。
中央通道
中轴
昆达里尼
梵脉
一脉之中涵容三层
在传统记载中，中脉并非单一的简单管道。中脉内部包裹着金刚脉，金刚脉之内运行着细微脉，而位于最深核心的纤细之线则是梵脉，这才是精微能量真正升降的通道。这种层层嵌套的构造正是文献所要阐明的要义：中央气脉具有深浅不同的精妙层次，开启外层通道绝不等于触及最核心的本源。
六个主要能量中心如珠穿线般贯串于这条中轴之上，这是经典注疏文献中流传久远的标志性意象。
闭合与开启
人身日常的自然状态通常是闭合的。海底轮处的下端开口被盘卧于此的沉睡能量所阻闭，哈他瑜伽的各种修持正是针对这一阻滞而设：通过收束法、悬息、倒立姿势以及平衡左右两条侧脉来破除闭锁。
当左脉与右脉运行均等平稳时（这正是交替鼻孔呼吸法所追求的目标），中脉便告开启，呼吸能够同时在左右两侧鼻孔中畅通无阻地出入。导师告诫修习者，这一状态持续短暂，应立即用来静坐内观，而非流于空想赞叹。
实践中的运用
冥想与静坐的实践完全契合其节奏。古典法则指示，唯有在中脉能量通流之际（即两侧鼻孔均等通畅之时）方是入座静修的最佳时机；右脉占优时适合处理外在活跃事务，左脉主导时则宜于休息沉潜。
无论现代生理学如何看待这一构造，由此形成的习惯都极具价值：在决意从事某项活动之前，先审视自己当前当下的内在身心状态。
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