सेक्रल चक्र

स्थान

नाभि के नीचे, त्रिकास्थि (sacrum) पर

तत्व

जल (आपस)

बीज मंत्र

VAM (वं)

पंखुड़ियाँ

छह, जिन पर बं, भं, मं, यं, रं और लं अंकित हैं

रंग (आधुनिक)

नारंगी

पंखुड़ियों का रंग (शास्त्रों के अनुसार)

सिंदूरी

तत्व का क्षेत्र

सफेद अर्धचंद्र, जल

इंद्रिय

स्वाद

वायु

अपान

कोश

प्राणमय, श्वास का आवरण

आभामंडल की परत

भावनात्मक शरीर

पशु

मकर, एक जलचर

ग्रंथि (आधुनिक मान्यता)

जनन ग्रंथियां (Gonads)

बीज मंत्र

VAM

यह LAM से सौम्य और थोड़े ऊंचे स्वर वाला है। अभ्यासियों को इसे पेट के निचले हिस्से में महसूस करना होता है। यह वह क्षेत्र है जो गहरी सांस लेने पर हिलता है।

संकेत

संतुलित, अतिसक्रिय, अवरुद्ध। यह कोई चिकित्सीय निदान नहीं है, बल्कि व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक स्थिति का विवरण है।

इन्हें आत्म-निरीक्षण के रूप में लें। लगातार उदासी, दर्द या यौन समस्याएं किसी विशेषज्ञ डॉक्टर को दिखाने का विषय हैं। यह जानकारी चिकित्सा का विकल्प नहीं है।

अभ्यास

जल गति के प्रति प्रतिक्रिया करता है। यहाँ अभ्यास स्थिर होने के बजाय प्रवाहमय (fluid) होते हैं।

1. हिप ओपनर्स

   कपोतासन (Pigeon pose), बद्ध कोणासन (bound angle) और लो लंज (low lunge)। इन्हें तब तक बनाए रखें जब तक कि शरीर का विरोध खत्म न हो जाए। श्रोणि क्षेत्र बहुत कुछ संचित करके रखता है और उसे धीरे-धीरे छोड़ता है।

2. वृत्ताकार गति

   खड़े होकर या बैठकर दोनों दिशाओं में श्रोणि (pelvis) को गोल घुमाएं। मुंह से सांस लें। कोई बदलाव महसूस करने के लिए दो मिनट का अभ्यास पर्याप्त है।

3. VAM का जाप

   नाभि के नीचे हाथ रखकर बारह बार जाप करें। हथेली के नीचे कंपन को महसूस करें।

4. बिना परवाह किए कुछ बनाएं

   बिना किसी पूर्व योजना या परिणाम की चिंता किए बीस मिनट तक चित्रकारी, खाना बनाना या लिखना। उद्देश्य कुछ रचने की इच्छा है, न कि कोई बेहतरीन कलाकृति तैयार करना।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या सेक्रल चक्र केवल कामुकता के बारे में है?

नहीं। कामुकता इसकी केवल एक अभिव्यक्ति है। इसका व्यापक विषय इच्छा और प्रतिक्रिया है: चीज़ों को चाहना, उनका आनंद लेना, और भावनाओं को दबाने के बजाय उन्हें बहने देना।

यह रचनात्मकता से क्यों जुड़ा है?

क्योंकि रचनात्मक कार्य किसी योजना के बजाय एक आंतरिक इच्छा के रूप में शुरू होता है। इस प्रणाली में कुछ बनाने की प्रेरणा उसी केंद्र से आती है जहाँ से खाने या छूने की इच्छा उत्पन्न होती है।

मकर किस बात का प्रतीक है?

यह भारतीय प्रतिमा विज्ञान का एक मिश्रित जलचर है, जो आधा मगरमच्छ और आधा मछली है। यह उस शक्तिशाली और अनियंत्रित इच्छा का प्रतीक है जो पूरी तरह से शांत नहीं होती। यही इस केंद्र की वास्तविक प्रकृति है।