●
Det andre av de syv sentrene

Sakralchakraet

Svādhiṣṭhāna · स्वाधिष्ठान

Svadhisthana betyr eget tilholdssted. To fingre nedenfor navlen, seks kronblader, elementet vann. Der rotsenteret spør om det finnes fast grunn, spør dette hva du vil gjøre med den.

begjær nytelse flyt kreativitet seksualitet
Plassering
Nedenfor navlen, ved korsbeinet
Element
Vann (apas)
Frølyd
VAM
Kronblader
Seks, med stavelsene baṃ bhaṃ maṃ yaṃ raṃ laṃ
Farge, moderne
Oransje
Kronbladfarge i tekstene
Sinoberrød
Elementets område
En hvit halvmåne, vann
Sans
Smak
Vayu
Apana
Kosha
Pranamaya kosha, pustens hylster
Auralag
Det emosjonelle legemet
Dyr
Makaraen, et vanndyr
Kjertel, moderne tilordning
Kjønnskjertler

Frølyden

VAM

Mykere enn LAM og i et litt lysere toneleie. Utøvere oppfordres til å kjenne den lavt i magen, i området som beveger seg når pusten får nå helt ned til bunnen av lungene.

Hvor det sitter og hva det bærer

Svadhisthana fremstilles som en seksbladet lotus rundt en hvit halvmåne, formen tilordnet vannet, med en makara inni. Vannet er elementet som tar form etter det som rommer det, og alt ved dette senteret springer ut av dette: bevegelse, appetitt, lydhørhet og dragningen mot det som smaker godt.

Det sitter like over området muladhara rår over, og deler den samme nedadgående vinden. De to nedre sentrene bearbeides som regel sammen, og derfor kommer hofte- og bekkenpraksis begge til gode.

I tekstene

De tantriske kildene tilordner svadhisthana guddommene Vishnu og Rakini, frølyden VAM og seks kronblader med stavelsene baṃ, bhaṃ, maṃ, yaṃ, raṃ og laṃ. Forbindelsen til smak følger den etablerte elementmodellen, der hvert element bærer én sans.

Hatha-tekstene behandler dette området praktisk. Vajroli og bekkenøvelsene hører til her, sammen med den generelle formaningen om å temme appetitten fremfor å kvele den. Å undertrykke den er ikke kildenes råd. Omdirigering er det.

Hvordan det arter seg i et menneske

Moderne undervisning forstår svadhisthana som senteret for begjær og uttrykket for det: seksualitet, nytelse, viljen til å ønske seg ting åpent, og skapende virke i betydningen å lage noe ingen har bedt om.

Dette er senteret som oftest beskrives som blokkert hos mennesker som fungerer godt etter alle ytre målestokker. Mestring på rotnivå, med trygghet, faste rutiner og betalte regninger, kan opprettholdes i årevis uten at særlig mye rører seg ovenfor. Det er denne flatheten dette senteret setter ord på.

Hvordan tilstanden leses

Balansert, overaktivt, blokkert. Beskrivelser av en opplevd tilstand snarere enn en diagnose.

I balanse

  • Ønsker seg noe og sier det rett ut
  • Nytelse uten skyldfølelse
  • Følelser som beveger seg igjennom og slipper taket
  • Å skape ting bare for å skape dem

Overaktivt

  • Appetitt som styrer timeplanen
  • Emosjonelt uvær som oversvømmer rommet
  • Konstant jakt på neste stimulans
  • Utydelige grenser i intimitet

Blokkert

  • Flathet, der nesten ingenting frister
  • Skyldfølelse knyttet til helt vanlig nytelse
  • Stivhet i hoftene og korsryggen
  • Kreativt arbeid som aldri kommer i gang

Les dette som utgangspunkt for egenrefleksjon. Vedvarende nedstemthet, smerter eller seksuelle vansker hører hjemme hos lege, og denne oversikten er ingen erstatning for helsehjelp.

Å arbeide med senteret

Vann reagerer på bevegelse. Øvelsene her er flytende snarere enn statiske.

  1. Hofteåpnere

    Duen, bundet vinkel og lave utfall, holdt lenge nok til at man slutter å kjempe imot. Bekkenet lagrer mye og slipper bare langsomt taket.

  2. Sirkulære bevegelser

    Bekkensirkler, stående eller sittende, i begge retninger mens du puster gjennom munnen. To minutter er nok til å merke en forandring.

  3. Tone VAM

    Tolv repetisjoner med en hånd hvilende nedenfor navlen, der du kjenner etter vibrasjonen under håndflaten.

  4. Lag noe dårlig

    Tjue minutter med tegning, matlaging eller skriving uten noen plan for resultatet. Poenget er selve lysten, ikke det ferdige verket.

Tilknyttede sentre

●
Forrige senter

Rotchakraet

Jord under vann, trygghet foran appetitt.
●
Neste senter

Solar plexus-chakraet

Ild over vann, vilje foran lyst.
⬇️
Dets vind

Apana

Den nedadgående vinden for utskillelse og det å gi slipp.

Ofte stilte spørsmål

Energisentre

Siste innlegg

Oppdag den eldgamle visdommen til tarotkort og lås opp mysteriene i din åndelige reise. Vår blogg er din inngangsport til å forstå den rike symbolikken, betydningene og praktiske anvendelsene av tarotlesing.