Luân xa xương cùng

Vị trí

Dưới rốn, tại vùng xương cùng

Nguyên tố

Nước (apas)

Âm thanh hạt giống

VAM

Số cánh hoa

Sáu cánh, mang các âm tiết baṃ bhaṃ maṃ yaṃ raṃ laṃ

Màu sắc hiện đại

Màu cam

Màu cánh hoa trong kinh điển

Màu đỏ son

Khu vực nguyên tố

Hình trăng lưỡi liềm trắng, nước

Giác quan

Vị giác

Vayu

Apana

Kosha

Pranamaya, lớp vỏ của hơi thở

Tầng hào quang

Thể cảm xúc

Linh thú biểu trưng

Makara, một sinh vật của nước

Tuyến nội tiết ghép nối hiện đại

Tuyến sinh dục

Âm thanh hạt giống

VAM

Âm thanh này mềm hơn LAM và có cao độ nhỉnh hơn một chút. Người thực hành được hướng dẫn cảm nhận rung động ở bụng dưới, ngay vùng chuyển động khi hơi thở được phép chìm sâu xuống đáy phổi.

Cách nhận biết

Cân bằng, hoạt động quá mức, tắc nghẽn. Đây là những mô tả về trạng thái cảm nhận bên trong thay vì một chẩn đoán y khoa.

Hãy xem những dấu hiệu này như gợi ý để tự chiêm nghiệm. Tình trạng tâm trạng u uất kéo dài, đau đớn hay các vấn đề tình dục cần được chăm sóc y tế chuyên môn, và tấm bản đồ này không thể thay thế cho bác sĩ.

Phương pháp thực hành

Nước đáp ứng với sự chuyển động. Các thực hành tại đây mang tính linh hoạt thay vì giữ nguyên tư thế tĩnh.

1. Mở khớp háng

   Tư thế bồ câu, góc cố định, trường tấn thấp, giữ đủ lâu để cơ thể ngừng kháng cự. Khung chậu tích tụ rất nhiều cảm xúc và giải phóng chúng một cách chậm rãi.

2. Chuyển động vòng tròn

   Xoay khung chậu theo vòng tròn, ở tư thế đứng hoặc ngồi, theo cả hai chiều và thở bằng miệng. Hai phút là đủ để nhận thấy sự thay đổi.

3. Tụng niệm âm VAM

   Mười hai lần tụng với một bàn tay đặt nhẹ dưới rốn, cảm nhận độ rung chuyển động dưới lòng bàn tay.

4. Sáng tạo không cầu toàn

   Hai mươi phút vẽ tranh, nấu nướng hoặc viết lách mà không cần định trước kết quả. Điểm mấu chốt nằm ở ham muốn được làm, chứ không phải ở sản phẩm tạo ra.

Liên quan

Câu hỏi thường gặp

Luân xa xương cùng có phải chỉ liên quan đến tình dục không?

Không. Tính dục chỉ là một khía cạnh biểu đạt của luân xa này. Chủ đề rộng hơn là cảm giác thèm muốn và khả năng đáp ứng: khao khát mọi thứ, tận hưởng chúng và để cảm xúc lưu chuyển tự nhiên thay vì bị ứ đọng.

Vì sao luân xa này lại gắn liền với khả năng sáng tạo?

Bởi vì công việc sáng tạo khởi nguồn từ một niềm khát khao thay vì một kế hoạch định sẵn. Trong hệ thống này, xung lực muốn tạo ra một điều gì đó thuộc về cùng một trung tâm với cảm giác muốn ăn uống hay được chạm vào.

Linh thú makara tượng trưng cho điều gì?

Đây là một sinh vật dưới nước kết hợp từ nhiều loài trong biểu tượng học Ấn Độ giáo, nửa cá sấu nửa cá lớn. Nó tượng trưng cho những ham muốn mạnh mẽ và không hoàn toàn bị thuần hóa, phản ánh chân thực những gì trung tâm này cai quản.