স্যাক্রাল চক্র

অবস্থান

নাভির নিচে, স্যাক্রামে

উপাদান

জল (অপঃ)

বীজ মন্ত্র

বং (VAM)

পাপড়ি

ছয়টি। এগুলোতে বং, ভং, মং, যং, রং এবং লং ধ্বনি রয়েছে

রং (আধুনিক)

কমলা

পাপড়ির রং (শাস্ত্র অনুযায়ী)

সিঁদুর

উপাদানের আকৃতি

সাদা অর্ধচন্দ্র, জল

ইন্দ্রিয়

স্বাদ

বায়ু

অপান

কোষ

প্রাণময় কোষ (শ্বাসের আবরণ)

অরা স্তর

আবেগিক শরীর

প্রাণী

মকর (জলের প্রাণী)

গ্রন্থি (আধুনিক মত)

গোনাড

বীজ মন্ত্র

VAM

LAM-এর চেয়ে এটি নরম এবং এর সুর কিছুটা চড়া। অনুশীলনকারীদের পেটের নিচের অংশে এটি অনুভব করতে বলা হয়। গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় এই অংশটি প্রসারিত হয়।

লক্ষণ

ভারসাম্যপূর্ণ, অতিসক্রিয় এবং অবরুদ্ধ। এগুলো কোনো রোগ নির্ণয় নয়, বরং অনুভূতির বর্ণনা।

এগুলোকে আত্মোপলব্ধির মাধ্যম হিসেবে বিবেচনা করুন। দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা, ব্যথা বা যৌন সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই তালিকা চিকিৎসকের বিকল্প নয়।

অনুশীলন

জল গতির প্রতি সাড়া দেয়। এখানকার অনুশীলনগুলো ধরে রাখার চেয়ে বেশি প্রবাহিত হওয়ার ওপর জোর দেয়।

1. হিপ ওপেনারস

   পিজন পোজ, বাউন্ড অ্যাঙ্গেল এবং লো লাঞ্জ। এগুলো ততক্ষণ ধরে রাখুন যতক্ষণ না শরীরের বাধা দূর হয়। পেলভিস অনেক কিছু ধরে রাখে এবং ধীরে ধীরে তা ছেড়ে দেয়।

2. বৃত্তাকার নড়াচড়া

   দাঁড়িয়ে বা বসে পেলভিক সার্কেল করা। এটি দুই দিকেই করতে হবে এবং মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে হবে। পরিবর্তন লক্ষ করতে দুই মিনিটই যথেষ্ট।

3. বং (VAM) জপ করা

   নাভির নিচে হাত রেখে বারো বার জপ করুন। হাতের তালুর নিচে কম্পন অনুভব করার চেষ্টা করুন।

4. ভুল হলেও কিছু তৈরি করা

   ফলাফলের চিন্তা না করে বিশ মিনিট ধরে আঁকা, রান্না করা বা লেখা। এখানে মূল বিষয় হলো ইচ্ছা, চূড়ান্ত ফলাফল নয়।

সম্পর্কিত

সাধারণ প্রশ্ন

স্যাক্রাল চক্র কি শুধু যৌনতা নিয়ে?

না। যৌনতা এর একটি প্রকাশ মাত্র। এর মূল বিষয় হলো আকাঙ্ক্ষা এবং সাড়া দেওয়া। অর্থাৎ, কিছু চাওয়া, তা উপভোগ করা এবং আবেগকে আটকে না রেখে প্রবাহিত হতে দেওয়া।

একে সৃজনশীলতার সাথে যুক্ত করা হয় কেন?

কারণ সৃজনশীল কাজ পরিকল্পনার চেয়ে আকাঙ্ক্ষা থেকেই বেশি শুরু হয়। এই ব্যবস্থা অনুযায়ী, কিছু তৈরি করার তাড়না এবং খাওয়ার বা স্পর্শ করার তাড়না একই কেন্দ্রের অন্তর্গত।

মকর কী নির্দেশ করে?

এটি ভারতীয় ভাস্কর্য শিল্পের একটি জলজ প্রাণী। এর অর্ধেক কুমির এবং অর্ধেক মাছ। এটি শক্তিশালী এবং বন্য আকাঙ্ক্ষার প্রতীক। এটি এই চক্রের আসল রূপকে তুলে ধরে।