సాక్రల్ చక్ర

స్థానం

నాభి క్రింద, సాక్రమ్ (త్రிகாస్థి) వద్ద

మూలకం

నీరు (ఆపస్)

మూల ధ్వని

VAM

దళాలు

ఆరు. వాటిపై baṃ bhaṃ maṃ yaṃ raṃ laṃ అక్షరాలు ఉంటాయి

ఆధునిక రంగు

నారింజ

గ్రంథాల ప్రకారం దళాల రంగు

సింధూర రంగు

మూలక ప్రాంతం

తెల్లని అర్ధచంద్రాకారం, నీరు

ఇంద్రియం

రుచి

వాయువు

అపాన

కోశం

ప్రాణమయ కోశం, శ్వాస పొర

ఆరా పొర

భావోద్వేగ శరీరం

జంతువు

మకరం, ఒక జలచరం

గ్రంథి, ఆధునిక జోడింపు

గోనాడ్స్ (బీజకోశాలు)

మూల ధ్వని

VAM

ఇది LAM కన్నా మృదువైనది, కాస్త ఎక్కువ పిచ్‌లో ఉంటుంది. సాధకులు దీన్ని పొత్తికడుపులో, ఊపిరితిత్తుల అడుగుభాగానికి శ్వాస చేరినప్పుడు కదిలే ప్రాంతంలో అనుభూతి చెందాలని సూచిస్తారు.

ఇది ఎలా వ్యక్తమవుతుంది

సమతుల్యత, అతి చురుకుదనం, మూసుకుపోవడం. ఇవి నిర్ధారణలు కావు, మనం ఎలా భావిస్తున్నాం అనేదానికి వివరణలు.

వీటిని మీ గురించి మీరు తెలుసుకునేందుకు సంకేతాలుగా మాత్రమే చూడండి. నిరంతర ఆందోళన, నొప్పి లేదా లైంగిక సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ వివరాలు వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు.

దీనితో సాధన

నీరు కదలికకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఇక్కడి సాధనలు బిగుతుగా కాకుండా సాఫీగా సాగుతాయి.

1. తుంటి వ్యాయామాలు (హిప్ ఓపెనర్స్)

   పిజియన్, బౌండ్ యాంగిల్, లో లంజ్ భంగిమలను సునాయాసంగా చేసేంత వరకు సాధన చేయాలి. కటి ప్రాంతం ఎన్నో విషయాలను దాచుకుంటుంది, వాటిని నెమ్మదిగా వదిలించుకుంటుంది.

2. వృత్తాకార కదలికలు

   నిలబడి లేదా కూర్చుని కటి ప్రాంతాన్ని రెండు దిశలలో గుండ్రంగా తిప్పాలి. ఆ సమయంలో నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవాలి. రెండు నిమిషాలు చేస్తే మార్పు గమనించవచ్చు.

3. VAM జపం

   నాభికి కింద చెయ్యి ఉంచి పన్నెండు సార్లు జపం చేయాలి. అరచేతి కింద కలిగే ప్రకంపనలను గమనించాలి.

4. ఏదైనా నాసిరకంగా సృష్టించండి

   ఫలితం గురించి ఆలోచించకుండా ఇరవై నిమిషాల పాటు బొమ్మలు గీయడం, వంట చేయడం లేదా రాయడం లాంటివి చేయాలి. ఇక్కడ తయారైన వస్తువు కన్నా ఆ పని చేయాలనే కోరికకే ప్రాధాన్యం ఉంటుంది.

సంబంధిత విషయాలు

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

సాక్రల్ చక్రం కేవలం లైంగికతకు మాత్రమే సంబంధించిందా?

కాదు. లైంగికత అనేది దాని వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి. దాని విస్తృత ఇతివృత్తం ఆకలి, ప్రతిస్పందన. విషయాలను కోరుకోవడం, ఆనందించడం, భావోద్వేగాలను ఒకేచోట పేరుకుపోనివ్వకుండా స్వేచ్ఛగా కదలనివ్వడం దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం.

ఇది సృజనాత్మకతతో ఎందుకు ముడిపడి ఉంది?

సృజనాత్మక పని ఒక ప్రణాళిక కన్నా ఒక ఆకలిలా, కోరికలా మొదలవుతుంది. ఈ వ్యవస్థలో ఏదైనా సృష్టించాలనే ప్రేరణ, తినాలనే లేదా తాకాలనే ప్రేరణ రెండూ ఒకే కేంద్రానికి చెందుతాయి.

మకరం దేనిని సూచిస్తుంది?

ఇది భారతీయ శిల్పకళలో కనిపించే సగం మొసలి, సగం చేపల కలయికతో ఉన్న జలచరం. ఇది శక్తివంతమైన, పూర్తిగా అదుపులో లేని ఆకలిని సూచిస్తుంది. ఈ కేంద్రం నియంత్రించే నిజమైన స్వభావం ఇదే.