TA (தமிழ்)
●
ஏழு மையங்களில் இரண்டாவது
சுவாதிஷ்டான சக்கரம்
Svādhiṣṭhāna · स्वाधिष्ठान
சுவாதிஷ்டானம் என்பது ஒருவரின் சொந்த இருப்பிடம் என்று பொருள்படும். தொப்புளுக்குக் கீழே இரண்டு விரல்கள் இடைவெளியில், ஆறு இதழ்கள் மற்றும் நீர் பூதத்துடன் இது அமைந்துள்ளது. மூலாதார சக்கரம் அடிப்படையைத் தேடும் நிலையில், இந்த சக்கரம் அந்த அடிப்படையைக் கொண்டு நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று கேட்கிறது.
ஆசை
இன்பம்
ஓட்டம்
படைப்பாற்றல்
பாலியல்
- அமைவிடம்
- தொப்புளுக்குக் கீழே, இடுப்பெலும்பு பகுதியில்
- பூதம்
- நீர் (ஆபஸ்)
- பீஜ மந்திரம்
- வம் (VAM)
- இதழ்கள்
- ஆறு, பம், பம், மம், யம், ரம், லம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது
- நிறம், நவீன முறை
- ஆரஞ்சு
- இதழ் நிறம், நூல்களின்படி
- செந்தூரம்
- பூதத்தின் வடிவம்
- வெள்ளை நிறப் பிறை, நீர்
- உணர்வு
- சுவை
- வாயு
- அபானம்
- ஆரா அடுக்கு
- உணர்ச்சி உடல்
- விலங்கு
- மகரம், ஒரு நீர்வாழ் உயிரினம்
- சுரப்பி, நவீன இணை
- இனப்பெருக்கச் சுரப்பிகள்
பீஜ மந்திரம்
வம் (VAM)
லம் (LAM) மந்திரத்தை விட மென்மையானது மற்றும் சற்று அதிக சுருதி கொண்டது. மூச்சு நுரையீரலின் அடிப்பகுதியை அடையும் போது வயிறு அசையும் பகுதியில் இதனை உணருமாறு பயிற்சியாளர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
அது எங்கே அமைந்துள்ளது, எதைக் கொண்டுள்ளது
சுவாதிஷ்டானம் நீருக்குரிய வடிவமான வெள்ளை நிறப் பிறையைச் சுற்றி ஆறு இதழ்கள் கொண்ட தாமரையாக வரையப்படுகிறது. அதன் உள்ளே ஒரு மகரம் உள்ளது. நீர் என்பது தன்னைத் தாங்கும் பொருளின் வடிவத்தை ஏற்கும் ஒரு பூதம். இயக்கம், பசி, ஈடுபாடு, சுவையானவற்றின் மீதான ஈர்ப்பு ஆகிய அனைத்தும் இந்த மையத்திலிருந்தே உருவாகின்றன.
இது மூலாதாரம் நிர்வகிக்கும் பகுதிக்கு நேர் மேலே அமைந்துள்ளது. மேலும் அதே கீழ்நோக்கிய காற்றை பகிர்ந்து கொள்கிறது. பொதுவாக இந்த இரண்டு கீழ் மையங்களும் ஒன்றாகவே கையாளப்படுகின்றன. அதனால் தான் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பெலும்பு பயிற்சிகள் இரண்டுக்கும் பயன்படுகின்றன.
நூல்களில்
தாந்த்ரீக நூல்கள் விஷ்ணு மற்றும் ராகினி தெய்வங்களையும், வம் (VAM) என்ற பீஜ மந்திரத்தையும் சுவாதிஷ்டானத்திற்கு வழங்குகின்றன. பம், பம், மம், யம், ரம், லம் ஆகிய எழுத்துக்களைக் கொண்ட ஆறு இதழ்களையும் இது கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு பூதமும் ஒரு உணர்வைக் கொண்டிருக்கும் என்ற அடிப்படையிலேயே இதற்கும் சுவையுடன் தொடர்பு உள்ளது.
ஹத யோக நூல்கள் இந்தப் பகுதியை நடைமுறையாகக் கையாளுகின்றன. வஜ்ரோலி மற்றும் இடுப்புப் பயிற்சிகள் இங்கு இடம்பெறுகின்றன. பசியை அடக்குவதை விட அளவோடு வைத்திருப்பதற்கான பொதுவான வழிகாட்டலும் இங்கு காணப்படுகிறது. அடக்குவது பழமையான பரிந்துரை அல்ல, திசை திருப்புவதே சரியான வழிமுறையாகும்.
ஒரு மனிதனில் அது எப்படி வெளிப்படுகிறது
நவீன கற்பித்தல் சுவாதிஷ்டானத்தை ஆசையின் மையமாகவும் அதன் வெளிப்பாடாகவும் பார்க்கிறது. பாலியல், இன்பம், பொருட்களை வெளிப்படையாக விரும்பும் எண்ணம் மற்றும் கேட்கப்படாத ஒன்றை உருவாக்கும் படைப்பாற்றல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
வெளிப்புற அளவீடுகளில் சிறப்பாகச் செயல்படும் மக்களிடம் இது பெரும்பாலும் அடைபட்டுள்ள ஒரு மையமாகக் காணப்படுகிறது. அடிப்படைத் தேவைகளான பாதுகாப்பு, வழக்கம் மற்றும் பணம் செலுத்துதல் ஆகியவற்றை பல ஆண்டுகளாகத் தொடர்ந்து பராமரிக்க முடியும். அந்த நிலைத்தன்மையையே இந்த மையம் குறிக்கிறது.
அது எவ்வாறு அறியப்படுகிறது
சமநிலை, அதீத செயல்பாடு, அடைபடுதல். இது ஒரு நோயறிதலை விட உணரப்பட்ட நிலையின் விளக்கமாகும்.
சமநிலையில்
- பொருட்களை விரும்புவதும் அதைக் கூறுவதும்
- குற்ற உணர்ச்சியற்ற இன்பம்
- உருவாகி முடிவடையும் உணர்ச்சிகள்
- உருவாக்குவதற்காகவே எதையாவது உருவாக்குவது
அதீத செயல்பாடு
- அன்றாட அட்டவணையை ஆளும் பசி
- அறையை ஆக்கிரமிக்கும் உணர்ச்சி நிலை
- அடுத்த தூண்டுதலுக்கான தொடர்ச்சியான தேடல்
- நெருக்கத்தில் தெளிவற்ற எல்லைகள்
அடைபடுதல்
- எதுவும் ஈர்க்காத மந்த நிலை
- சாதாரண இன்பத்துடன் இணைந்த குற்ற உணர்ச்சி
- இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் விறைப்பு
- ஒருபோதும் தொடங்காத படைப்பாக்க வேலை
இவற்றை சுய சிந்தனைக்கான குறிப்புகளாகக் கொள்ளுங்கள். தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வு, வலி அல்லது பாலியல் சிக்கல் ஆகியவை மருத்துவரிடம் காட்டப்பட வேண்டியவை. இந்த வழிகாட்டி அதற்கு மாற்றாகாது.
அதனுடன் வேலை செய்தல்
நீர் அசைவுக்கு ஏற்ப மாறக்கூடியது. இங்குள்ள பயிற்சிகள் நிலைத்திருப்பதை விட திரவத்தன்மை கொண்டவை.
-
இடுப்புப் பயிற்சிகள்
புறா நிலை, பத்த கோனாசனம், தாழ்வான முன்நோக்கிய நிலை ஆகியவற்றை அவற்றுடன் போராடுவதை நிறுத்தும் வரை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். இடுப்பெலும்பு அதிக ஆற்றலை சேமித்து வைத்து அதை மெதுவாக வெளியிடுகிறது.
-
வட்ட இயக்கம்
நின்று அல்லது அமர்ந்தபடி இடுப்பை இரு திசைகளிலும் வட்டமாக சுற்றுவதுடன், வாய் வழியாக சுவாசிக்க வேண்டும். ஒரு மாற்றத்தை உணர இரண்டு நிமிடங்கள் போதுமானது.
-
வம் (VAM) உச்சரிப்பு
தொப்புளுக்குக் கீழே ஒரு கையை வைத்துக்கொண்டு, உள்ளங்கைக்குக் கீழே உள்ள அதிர்வை உணர்ந்தபடி பன்னிரண்டு சுற்றுகள் உச்சரிக்க வேண்டும்.
-
எதையாவது மோசமாக உருவாக்குங்கள்
எந்தவொரு திட்டமும் இல்லாமல் இருபது நிமிடங்கள் வரைதல், சமைத்தல் அல்லது எழுதுதல். இங்கு விருப்பமே முக்கியமே தவிர உருவாகும் பொருள் அல்ல.
தொடர்புடையவை
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சமீபத்திய இடுகைகள்
டாரோ அட்டைகளின் தொன்மையான ஞானத்தைக் கண்டறியுங்கள், உங்கள் ஆன்மிகப் பயணத்தின் மர்மங்களைத் திறந்து கொள்ளுங்கள். டாரோ வாசிப்பின் நிறைந்த குறியீட்டியல், பொருள்கள், நடைமுறைப் பயன்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்ள எங்கள் வலைப்பதிவே உங்கள் நுழைவாயில்.
