●
Ikalawa sa pitong sentro

Sacral chakra

Svādhiṣṭhāna · स्वाधिष्ठान

Ang ibig sabihin ng Svadhisthana ay ang sariling tahanan. Dalawang daliri sa ibaba ng pusod, anim na talulot, elementong tubig. Kung saan nagtatanong ang root center kung mayroong lupa, tinatanong naman ng sentrong ito kung ano ang gusto mong gawin dito.

pagnanasa sarap daloy pagkamalikhain sekswalidad
Lokasyon
Sa ibaba ng pusod, sa sacrum
Elemento
Tubig (apas)
Tunog ng binhi
VAM
Mga Talulot
Anim, na may dalang baṃ bhaṃ maṃ yaṃ raṃ laṃ
Kulay, moderno
Kahel
Kulay ng talulot, sa mga teksto
Pula
Rehiyon ng elemento
Puting gasuklay, tubig
Panlasa
Panlasa
Vayu
Apana
Kosha
Pranamaya, ang balot ng hininga
Saping aura
Ang emosyonal na katawan
Hayop
Ang makara, isang nilalang sa tubig
Glandula, modernong pagpapares
Gonads

Ang tunog ng binhi

VAM

Mas malambot kaysa sa LAM at medyo mataas ang tono. Pinapayuhan ang mga nagsasanay na maramdaman ito sa ibabang bahagi ng tiyan, sa rehiyong gumagalaw kapag umaabot ang hininga sa ilalim ng mga baga.

Kung saan ito nakaupo at ano ang dala nito

Iginuguhit ang svadhisthana bilang isang lotus na may anim na talulot sa paligid ng puting gasuklay, ang hugis na itinalaga sa tubig, at may makara sa loob nito. Ang tubig ang elementong kumukuha sa hugis ng anumang naglalaman nito. Dito nagmumula ang lahat sa sentrong ito: paggalaw, gana, pagtugon, at ang pagkaakit sa mga bagay na masarap.

Direkta itong nakaupo sa itaas ng rehiyong pinamumunuan ng muladhara at nakikibahagi sa parehong pababang hangin. Karaniwang pinagsasama ang dalawang ibabang sentro kaya ang mga pagsasanay sa balakang at pelvis ay nagsisilbi sa pareho.

Sa mga teksto

Binibigay ng mga tantrikong mapagkukunan sa svadhisthana ang mga diyos na sina Vishnu at Rakini, ang tunog na VAM, at anim na talulot na nagdadala ng mga pantig na baṃ, bhaṃ, maṃ, yaṃ, raṃ at laṃ. Ang kaugnayan nito sa panlasa ay sumusunod sa pamantayan ng mga elemento kung saan ang bawat elemento ay may dalang isang pandama.

Praktikal ang pagtrato ng mga manwal ng hatha sa rehiyong ito. Dito nabibilang ang vajroli at ang mga pagsasanay sa pelvis, pati na rin ang pangkalahatang tagubilin na i-moderate sa halip na pigilan ang gana. Ang pagpigil ay hindi ang klasikong rekomendasyon. Pag-iba ng direksyon ang sagot.

Ang anyo nito sa isang tao

Sa makabagong pagtuturo, ang svadhisthana ay ang sentro ng pagnanasa at pagpapahayag nito: sekswalidad, sarap, ang pagiging handang hilingin ang mga bagay nang malakas, at gawaing malikhain na nangangahulugang paggawa ng isang bagay na hindi naman hiningi.

Ito ang sentrong madalas inilalarawan na barado sa mga taong maayos naman ang takbo ng buhay sa panlabas na aspeto. Maaaring mapanatili sa loob ng maraming taon ang kakayahan sa antas ng root chakra tulad ng kaligtasan, nakasanayan, at bayad na mga bill kahit walang masyadong gumagalaw sa itaas nito. Ang sentrong ito ang nagpapangalan sa ganoong kapantayan.

Paano ito basahin

Balanse, labis na aktibo, barado. Mga paglalarawan ng nararamdamang estado sa halip na isang diagnosis.

Balanse

  • May gusto at sinasabi ito
  • Sarap na walang kasamang pagkunsensya
  • Emosyong dumadaan at natatapos
  • Paggawa ng mga bagay dahil lang gusto itong gawin

Labis na aktibo

  • Gana na nagpapatakbo ng iskedyul
  • Emosyon na bumabaha sa buong kwarto
  • Walang tigil na paghahanap ng susunod na stimulasyon
  • Malabong mga hangganan sa pagiging matalik

Barado

  • Pagiging blangko, walang nakakaakit
  • Pagkunsensya na nakakabit sa simpleng sarap
  • Paninigas sa balakang at ibabang bahagi ng likod
  • Gawaing malikhain na hindi kailanman nasisimulan

Basahin ang mga ito bilang gabay sa pagninilay. Ang matagal na mababang mood, pananakit o problema sa sekswalidad ay nabibilang sa isang doktor, at hindi pamalit dito ang mapa na ito.

Pagsasanay rito

Sumasagot ang tubig sa paggalaw. Mas tuluy-tuloy ang mga pagsasanay rito kaysa sa mga pinapanatiling posisyon.

  1. Mga pambukas ng balakang

    Pigeon, bound angle, low lunge, na pinapanatili nang sapat na tagal para ihinto ang paglaban sa mga ito. Maraming naiimbak ang pelvis at mabagal itong bumitaw.

  2. Paikot na paggalaw

    Pagpapaikot ng pelvis, nakatayo o nakaupo, sa magkabilang direksyon, habang humihinga sa pamamagitan ng bibig. Sapat na ang dalawang minuto para mapansin ang pagbabago.

  3. Pag-awit ng VAM

    Labindalawang ikot habang nakapatong ang kamay sa ibaba ng pusod. Pakiramdaman ang pagyanig sa ilalim ng palad.

  4. Gumawa ng isang bagay nang pangit

    Dalawampung minuto ng pagguhit, pagluluto o pagsusulat na walang plano para sa resulta. Ang punto ay ang pagkagusto, hindi ang magagawang bagay.

Kaugnay

●
Nakaraang sentro

Root chakra

Lupa sa ilalim ng tubig, kaligtasan sa ilalim ng gana.
●
Susunod na sentro

Solar plexus chakra

Apoy sa itaas ng tubig, kalooban sa itaas ng kagustuhan.
⬇️
Ang hangin nito

Apana

Ang pababang hangin ng pag-aalis at pagpapalabas.

Mga madalas itanong

Mga sentro ng enerhiya

Pinakabagong Post

Tuklasin ang sinaunang karunungan ng mga tarot card at buksan ang mga misteryo ng iyong espirituwal na paglalakbay. Ang aming blog ang iyong daan tungo sa pag-unawa sa mayamang simbolismo, kahulugan, at praktikal na gamit ng pagbasa ng tarot.