สวาธิษฐานจักระ (จักระใต้สะดือ)

ตำแหน่ง

ใต้สะดือ บริเวณกระดูกกระเบนเหน็บ

ธาตุ

น้ำ (อาโป)

พยางค์เมล็ดพันธุ์

VAM

กลีบดอกบัว

หกกลีบ ประทับอักษร baṃ bhaṃ maṃ yaṃ raṃ laṃ

สีตามยุคสมัยใหม่

สีส้ม

สีกลีบดอกในคัมภีร์

สีส้มชาด (Vermilion)

รูปทรงเรขาคณิตแห่งธาตุ

จันทร์เสี้ยวสีขาว สัญลักษณ์ของธาตุน้ำ

ประสาทสัมผัส

การรับรส

วาโย (ลมปราณ)

อปานะ (ลมพัดลงสู่เบื้องล่าง)

โกศะ (กายชั้นต่างๆ)

ปราณมยโกศะ (กายพลังงานลมหายใจ)

ชั้นออร่า

กายอารมณ์

สัตว์สัญลักษณ์

มกร (สัตว์น้ำในปกรณัม)

ต่อมไร้ท่อตามการเทียบเคียง

ต่อมเพศ

พยางค์เมล็ดพันธุ์

VAM

เสียงนุ่มนวลกว่าเสียง LAM และมีระดับเสียงสูงกว่าเล็กน้อย มีคำแนะนำให้ผู้ฝึกรับรู้ถึงแรงสั่นสะเทือนลึกลงไปในช่องท้องช่วงล่าง ซึ่งเป็นบริเวณที่ขยับไหวเมื่อปล่อยให้ลมหายใจลงลึกไปถึงก้นปอด

การสังเกตสภาวะ

ภาวะสมดุล ทำงานเกิน หรือติดขัด คำอธิบายเหล่านี้เป็นภาพสะท้อนของสภาวะที่รับรู้ได้ มิใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์

ข้อสังเกตเหล่านี้เป็นแนวทางสำหรับการทบทวนสภาวะภายใน ภาวะซึมเศร้าต่อเนื่อง ความเจ็บปวด หรือปัญหาด้านสมรรถภาพทางเพศเป็นเรื่องที่ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง แผนผังพลังงานนี้มิอาจทดแทนการวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์ได้

การฝึกฝนร่วมกับจักระ

ธาตุน้ำตอบสนองต่อการเคลื่อนไหว การฝึกในศูนย์นี้จึงเน้นความลื่นไหลต่อเนื่องมากกว่าการเกร็งค้างท่า

1. ท่าเปิดสะโพก

   ท่านกพิราบ (Pigeon), ท่าผีเสื้อ (Bound Angle) หรือท่าก้าวขาลดสะโพก (Low Lunge) ค้างท่าไว้นานพอจนร่างกายหยุดต่อต้าน อุ้งเชิงกรานเป็นจุดที่กักเก็บอารมณ์ไว้มากและค่อย ๆ คลายออกอย่างช้า ๆ

2. การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม

   หมุนอุ้งเชิงกรานเป็นวงกลม ไม่ว่าจะอยู่ในท่ายืนหรือท่านั่ง หมุนวนทั้งสองทิศทางพร้อมหายใจทางปาก เพียงสองนาทีก็เพียงพอที่จะสัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลง

3. เปล่งเสียง VAM

   เปล่งเสียงสิบสองรอบ โดยวางมือข้างหนึ่งไว้ใต้สะดือ เพื่อสัมผัสแรงสั่นสะเทือนใต้ฝ่ามือ

4. สร้างสรรค์โดยไม่ต้องกังวลความสมบูรณ์แบบ

   ใช้เวลาประมาณยี่สิบนาทีในการวาดภาพ ทำอาหาร หรือเขียนข้อความ โดยไม่ต้องวางแผนล่วงหน้าถึงผลลัพธ์ เป้าหมายคือการได้ปลดปล่อยความอยากทำ มิใช่ความสมบูรณ์แบบของชิ้นงาน

ศูนย์กลางที่เกี่ยวข้องกัน

คำถามที่พบบ่อย

สวาธิษฐานจักระเกี่ยวข้องกับเรื่องเพศเพียงอย่างเดียวหรือไม่?

ไม่ใช่เลย พลังทางเพศเป็นเพียงรูปแบบการแสดงออกหนึ่งเท่านั้น แก่นสารที่กว้างกว่านั้นคือความอยากและความสามารถในการตอบสนอง การปรารถนาในสิ่งต่าง ๆ การชื่นชมยินดีกับสิ่งเหล่านั้น และการปล่อยให้อารมณ์ความรู้สึกไหลเวียนต่อไปโดยไม่ขังนิ่งจนตกตะกอน

เหตุใดจักระนี้จึงเชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์?

เนื่องจากงานสร้างสรรค์เริ่มต้นจากความอยากทำมากกว่าการวางแผน ในระบบพลังงานนี้ แรงผลักดันในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่สถิตอยู่ในศูนย์เดียวกับแรงกระตุ้นในการกินหรือการสัมผัส

ตัวมกรเป็นสัญลักษณ์แทนสิ่งใด?

มกรคือสัตว์น้ำในปกรณัมอินเดียที่มีส่วนผสมของจระเข้และปลา เป็นสัญลักษณ์แทนแรงปรารถนาอันทรงพลังที่มิได้เชื่องหรือควบคุมได้ง่ายดาย ซึ่งสะท้อนความจริงอันตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่ศูนย์พลังงานนี้กำกับดูแล