●
A második a hét központ közül

Szakrális csakra

Svādhiṣṭhāna · स्वाधिष्ठान

A szvádhisthána jelentése saját lakóhely. Két ujjnyira a köldök alatt, hat szirommal, a víz elemmel. Ahol a gyökérközpont arra kérdez rá, hogy van-e szilárd talaj a lábunk alatt, ez a központ azt kérdezi, mit kívánunk tenni vele.

vágy öröm áramlás kreativitás szexualitás
Elhelyezkedés
A köldök alatt, a keresztcsontnál
Elem
Víz (apas)
Maghang
VAM
Szirmok
Hat, rajtuk a baṃ bhaṃ maṃ yaṃ raṃ laṃ szótagok
Szín, modern felfogás
Narancssárga
Szirmok színe a szövegekben
Cinóbervörös
Az elem területe
Fehér félhold, víz
Érzék
Ízlelés
Váju
Apana
Kósa
Pránamaja kósa, a lélegzet burka
Auraréteg
Az érzelmi test
Állat
A makara, egy vízi lény
Mirigy, modern társítás
Ivarmirigyek

A maghang

VAM

Lágyabb a LAM hangnál, és valamivel magasabb fekvésű. A tanítás szerint az alhas mélyén kell érezni, azon a területen, amely akkor mozdul meg, ha a lélegzet eléri a tüdő legalsó részét.

Hol található és mit hordoz

A szvádhisthánát hatszirmú lótuszként ábrázolják egy fehér félhold körül, amely a víz elemhez rendelt forma, belsejében a makarával. A víz az az elem, amely felveszi bármely őt befogadó edény alakját, és a központ minden sajátossága ebből következik: a mozgás, a vágy, a fogékonyság és a jó ízekhez való vonzódás.

Közvetlenül a múládhára által uralt terület felett helyezkedik el, és ugyanazon a lefelé áramló szélen osztozik vele. A két alsó központtal rendszerint együtt dolgoznak, ezért a csípő- és medencegyakorlatok mindkettőt egyszerre szolgálják.

A forrásszövegekben

A tantrikus források Visnut és Rákinit rendelik a szvádhisthánához, a VAM maghangot, valamint a hat szirmot a baṃ, bhaṃ, maṃ, yaṃ, raṃ és laṃ szótagokkal. Az ízleléssel való kapcsolata az elemek hagyományos rendszerét követi, amelyben minden elemhez egy-egy érzék tartozik.

A hatha kézikönyvek gyakorlatiasan kezelik ezt a területet. Ide tartozik a vadzsrólí és a medencei gyakorlatok sora, valamint az az általános útmutatás, amely a vágyak elfojtása helyett azok mérséklését hangsúlyozza. A klasszikus hagyomány nem elfojtást javasol, hanem átirányítást.

Hogyan mutatkozik meg az emberben

A modern tanítás a szvádhisthánát a vágy és annak kifejeződése központjaként értelmezi: ide tartozik a szexualitás, az öröm, a szükségletek nyílt felvállalása, valamint az az alkotó munka, amellyel valami olyat hozunk létre, amit senki sem kért tőlünk előre.

Gyakran ezt a központot írják le blokkoltként azoknál, akik minden külső mérce szerint jól működnek az életben. A gyökér szintjén meglévő stabilitás, a biztonság, a megszokott rutin és a rendezett számlák éveken át fenntarthatók anélkül, hogy e szint felett bármi is megmozdulna. Ezt a tompa egyhangúságot ragadja meg e központ elakadása.

Az állapot felismerése

Egyensúlyban, túlműködő vagy blokkolt. Megélt állapotok leírásai, nem orvosi diagnózisok.

Egyensúlyban

  • Bátran felvállalja és kimondja a vágyait
  • Bűntudat nélküli öröm és élvezet
  • Érzelmek, amelyek átfutnak a testen és lecsengenek
  • Alkotás pusztán az alkotás öröméért

Túlműködő

  • A vágyak és impulzusok irányítják a napirendet
  • Érzelmi viharok, amelyek elárasztják a környezetet
  • Újabb és újabb ingerek szüntelen hajszolása
  • Elmosódó határok az intimitásban

Blokkolt

  • Fásultság, alig van bármi, ami vonzó lenne
  • Bűntudat a hétköznapi örömök megélésekor
  • Merevség a csípőben és a deréktájékon
  • Kreatív tervek, amelyek sosem jutnak el a megvalósításig

Ezek a megfigyelések az önreflexió eszközei. A tartósan rossz hangulat, a fájdalom vagy a szexuális nehézségek szakorvosi ellátást igényelnek; ez a leírás nem helyettesíti az orvost.

Gyakorlás a központtal

A víz a mozgásra válaszol. Az itteni gyakorlatok áramlók, nem mereven kitartottak.

  1. Csípőnyitó pózok

    Galambpóz, pillangópóz vagy alacsony kitörés, olyan hosszan kitartva, amíg fel nem adjuk a belső ellenállást. A medence sok feszültséget tárol, és csak lassan engedi el.

  2. Körkörös mozgás

    Medencekörzés állva vagy ülve, mindkét irányban, szájon át lélegezve. Két perc elegendő ahhoz, hogy érezhető legyen a változás.

  3. A VAM zengése

    Tizenkét ismétlés a köldök alá helyezett kézzel, figyelve a tenyér alatti finom rezgést.

  4. Alkotás tét nélkül

    Húsz perc rajzolás, főzés vagy írás anélkül, hogy elvárásunk lenne a végeredménnyel szemben. A lényeg maga a vágy és a cselekvés, nem az elkészült tárgy.

Kapcsolódó központok

●
Előző központ

Gyökércsakra

Föld a víz alatt, biztonság a vágyak alatt.
●
Következő központ

Napfonat csakra

Tűz a víz felett, akarat a vágy felett.
⬇️
A hozzá tartozó szél

Apana

A kiválasztás és az elengedés lefelé áramló szele.

Gyakori kérdések

Energiaközpontok

Legújabb bejegyzések

Fedezd fel a tarot kártyák ősi bölcsességét, és tárd fel spirituális utad rejtélyeit. Blogunk a tarot olvasás gazdag szimbolikájának, jelentéseinek és gyakorlati alkalmazásainak megértésének kapuja.