●
Det andra av de sju centren

Sakralchakrat

Svādhiṣṭhāna · स्वाधिष्ठान

Svadhisthana betyder den egna boningen. Två fingrar nedanför naveln, sex kronblad, elementet vatten. Där rotcentret frågar om marken bär, frågar detta center vad du vill göra med den.

begär njutning flöde kreativitet sexualitet
Placering
Nedanför naveln, vid korsbenet
Element
Vatten (apas)
Fröljud
VAM
Kronblad
Sex, bärande stavelserna baṃ bhaṃ maṃ yaṃ raṃ laṃ
Färg, modern
Orange
Kronbladsfärg i texterna
Cinnoberröd
Elementets område
En vit halvmåne, vatten
Sinne
Smak
Vayu
Apana
Kosha
Pranamaya kosha, andedräktens hölje
Aurans skikt
Den emotionella kroppen
Djur
Makara, ett vattenväsen
Körtel, modern koppling
Könskörtlar

Fröljudet

VAM

Mjukare än LAM och i ett något högre röstläge. Utövare uppmanas att förnimma ljudet långt ner i magen, i det område som rör sig när andningen tillåts nå lungornas botten.

Var det sitter och vad det rymmer

Svadhisthana tecknas som en sexbladig lotus runt en vit halvmåne, vattnets geometriska form, med en makara inuti. Vatten är elementet som antar formen av det kärl som rymmer det, och allt kring detta center följer därav: rörelse, aptit, lyhördhet samt dragningen till det som smakar gott.

Det sitter direkt ovanför området som styrs av muladhara och delar samma nedåtgående vind. De två nedre centren bearbetas vanligtvis tillsammans, vilket är anledningen till att övningar för höfter och bäcken gynnar båda.

I källtexterna

De tantriska källorna tilldelar svadhisthana gudarna Vishnu och Rakini, fröljudet VAM samt sex kronblad märkta med stavelserna baṃ, bhaṃ, maṃ, yaṃ, raṃ och laṃ. Kopplingen till smak följer det klassiska elementschemat, där varje element bär ett specifikt sinne.

Hathayoga-skrifterna behandlar detta område rent praktiskt. Vajroli och bäckenövningarna hör hemma här, liksom den allmänna anvisningen att måttfullt tygla snarare än att undertrycka aptiten. Att förtränga begär är inte den klassiska rekommendationen. Att omdirigera energin är det.

Hur det märks hos en människa

Nutida undervisning tolkar svadhisthana som centret för begär och dess uttryck: sexualitet, njutning, modet att uttala sina önskningar högt samt skapande arbete i bemärkelsen att forma något som ingen uttryckligen bett om.

Det är det center som oftast beskrivs som blockerat hos människor som fungerar väl enligt alla yttre måttstockar. Trygghet på rotnivå, med fasta rutiner och betalda räkningar, kan upprätthållas i åratal utan att mycket rör sig ovanför den. Denna stiltje är vad centret sätter ord på.

Hur tillståndet avläses

Balanserat, överaktivt eller blockerat. Beskrivningar av ett upplevt tillstånd snarare än en diagnos.

I balans

  • Längtar efter saker och säger det rakt ut
  • Njutning utan skuldkänslor
  • Känslor som rör sig igenom och klingar av
  • Skapande för skapandets egen skull

Överaktivt

  • Begär som styr hela tillvaron
  • Känslostormar som dränker hela rummet
  • Ständigt sökande efter nästa stimulans
  • Otydliga gränser i nära relationer

Blockerat

  • Stiltje, inget känns lockande
  • Skuld kopplad till vardaglig njutning
  • Stelhet i höfter och ländrygg
  • Kreativa idéer som aldrig påbörjas

Läs dessa punkter som underlag för självreflektion. Ihållande nedstämdhet, smärta eller sexuella svårigheter hör hemma hos läkare eller psykolog, och denna karta kan inte ersätta sådan vård.

Att arbeta med centret

Vatten svarar på rörelse. Övningarna här är flödande snarare än statiska.

  1. Höftöppnare

    Duvan, bunden vinkel eller lågt utfall, hållna tillräckligt länge för att sluta kämpa emot. Bäckenet lagrar mycket och släpper taget långsamt.

  2. Cirkulära rörelser

    Bäckencirklar, stående eller sittande, i båda riktningarna med andning genom munnen. Två minuter räcker för att märka en skillnad.

  3. Tona VAM

    Tolv repetitioner med en hand vilande under naveln, med fokus på att känna vibrationen under handflatan.

  4. Skapa något kravlöst

    Tjugo minuter av tecknande, matlagning eller skrivande utan någon plan för resultatet. Poängen är själva lusten att göra något, inte det färdiga föremålet.

Relaterade centra

●
Föregående centrum

Rotchakrat

Jord under vatten, trygghet under aptit.
●
Nästa centrum

Solarplexuschakrat

Eld ovanför vatten, vilja ovanför begär.
⬇️
Dess vind

Apana

Den nedåtgående vinden för utsöndring och frigörelse.

Vanliga frågor

Energicenter

Senaste Inlägg

Upptäck den uråldriga visdomen hos tarotkort och lås upp mysterierna i din andliga resa. Vår blogg är din portal till att förstå den rika symboliken, betydelserna och praktiska tillämpningarna av tarotläsning.