स्वाधिष्ठान चक्र

स्थान

नाभीच्या खाली, त्रिकास्थीजवळ

तत्त्व

जल (आप)

बीज मंत्र

वं (VAM)

पाकळ्या

सहा, ज्यांवर बं, भं, मं, यं, रं, लं ही अक्षरे आहेत

रंग, आधुनिक

नारंगी

पाकळ्यांचा रंग, ग्रंथांनुसार

शेंदरी

तत्त्वाचा आकार

पांढरा चंद्रकोर, जल

इंद्रिय

चव

वायू

अपान

कोश

प्राणमय, श्वासाचे आवरण

आभामंडलाचा स्तर

भावनिक शरीर

प्राणी

मकर, एक जलचर प्राणी

ग्रंथी, आधुनिक जोड

जननग्रंथी

बीज मंत्र

वं (VAM)

लं (LAM) पेक्षा मवाळ आणि किंचित उच्च स्वरातील. साधकांना हा ध्वनी पोटाच्या खालच्या भागात जाणवण्यास सांगितला जातो, जिथे श्वास फुफ्फुसांच्या तळापर्यंत पोहोचल्यावर हालचाल होते.

ते कसे जाणवते

संतुलित, अतिसक्रिय, अवरुद्ध. हे कोणत्याही निदानापेक्षा जाणवणाऱ्या अवस्थेचे वर्णन आहे.

याकडे आत्मपरीक्षणासाठीची एक दिशा म्हणून पाहा. सततचा नैराश्यपूर्ण मूड, वेदना किंवा लैंगिक समस्यांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हा आराखडा त्याला पर्याय नाही.

यावर काम करणे

पाणी हालचालीला प्रतिसाद देते. येथील सराव स्थिर राहण्यापेक्षा प्रवाही असण्यावर भर देतात.

1. हिप ओपनर्स (नितंबांचे सराव)

   पिजन पोझ (कपोतासन), बाउंड अँगल (बद्धकोणासन), लो लंज (अंजनेयासन) सारखी आसने शारीरिक प्रतिकार थांबेपर्यंत दीर्घकाळ धरून ठेवणे. ओटीपोटाचा भाग अनेक गोष्टी साठवून ठेवतो आणि त्या हळूहळू सोडतो.

2. वर्तुळाकार हालचाल

   उभे राहून किंवा बसून ओटीपोटाच्या वर्तुळाकार हालचाली दोन्ही दिशांनी करणे, यावेळी तोंडाने श्वास घेणे. बदल जाणवण्यासाठी दोन मिनिटांचा सराव पुरेसा आहे.

3. वं (VAM) चा जप

   नाभीच्या खाली हात ठेवून बारा वेळा जप करणे. तळहाताखाली होणारी कंपने जाणवण्याचा प्रयत्न करणे.

4. काहीतरी ओबडधोबड बनवणे

   कोणत्याही विशिष्ट फलिताची अपेक्षा न ठेवता वीस मिनिटे चित्र काढणे, स्वयंपाक करणे किंवा लिहिणे. यात मुख्य उद्देश निर्मितीची इच्छा हा आहे, अंतिम वस्तू नाही.

संबंधित

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

स्वाधिष्ठान चक्र केवळ लैंगिकतेशी संबंधित आहे का?

नाही. लैंगिकता हा त्याचा फक्त एक आविष्कार आहे. याचा मुख्य विषय इच्छा आणि संवेदनशीलता हा आहे: गोष्टींची इच्छा असणे, त्यांचा आनंद घेणे आणि भावना साठवून ठेवण्याऐवजी त्यांना वाहू देणे.

त्याचा निर्मितीक्षमतेशी संबंध का जोडला जातो?

कारण निर्मितीक्षम काम एखाद्या नियोजनापेक्षा एक इच्छा म्हणून सुरू होते. या रचनेनुसार, काहीतरी नवीन निर्माण करण्याची प्रेरणा त्याच केंद्रातून येते, जिथून खाण्याची किंवा स्पर्शाची इच्छा निर्माण होते.

मकर कशाचे प्रतिनिधित्व करतो?

मकर हा भारतीय मूर्तिकलेतील एक संमिश्र जलचर प्राणी आहे, जो अंशतः मगर आणि अंशतः मासा असतो. तो एका शक्तिशाली आणि पूर्णपणे नियंत्रणात नसलेल्या इच्छेचे प्रतिनिधित्व करतो. हेच या केंद्राच्या मूळ स्वरूपाचे खरे वर्णन आहे.