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Hauptkanal
Pingala
Piṅgalā · पिङ्गला
Der rechte Kanal, der sushumna gegenüber von ida umwindet und am rechten Nasenloch endet. Heiß, solar, tatkräftig und der Pol, aus dem der moderne Alltag meist schöpft.
rechts
sonne
wärmend
aktiv
- Entspringt bei
- Der rechten Seite von Muladhara
- Führt zu
- Dem rechten Nasenloch
- Mündet in
- Ajna, wo er Ida begegnet
- Qualität
- Wärmend, solar, Surya
- Regiert
- Anstrengung, Verdauung und äußeres Wirken
- Gepaart mit
- Ida
Die Sonnenseite
Pingala bedeutet rötlich oder gelbbraun, und sämtliche Entsprechungen des Kanals teilen diesen Grundton: Sonne, Hitze, Tageslicht, Feuer sowie alle Zustände körperlicher Anstrengung. Er schlängelt sich spiegelbildlich zu Ida um Sushumna und endet am rechten Nasenloch.
Die Überlieferung ordnet eine Dominanz der rechten Seite der Verdauung, harter Arbeit und allem zu, was zielgerichteten Antrieb verlangt. Eine schwere Mahlzeit dann einzunehmen, wenn das rechte Nasenloch frei durchströmt wird, gilt im Swara Yoga als bewährter Rat.
Das Zuviel an Hitze
Ein Dasein, das fast ausschließlich in Pingala stattfindet, spiegelt den modernen Normalzustand wider: dauerhaft wachsam, leistungsorientiert, innerlich erhitzt und unfähig innezuhalten. Die klassische Unterweisung rät keineswegs zur gewaltsamen Unterdrückung, sondern zum Wechsel der Seiten; deshalb steht die ausgleichende Praxis stets vor der kühlenden.
Zu den typischen Anzeichen eines Überschusses zählen innere Hitze, Reizbarkeit, ein Heißhunger, der die Verdauungskraft überfordert, und nächtliche Unruhe.
Praktische Arbeit mit dem Kanal
Surya Bhedana, das Einatmen durch das rechte und Ausatmen durch das linke Nasenloch, bildet die gezielte Technik. Empfohlen werden kurze Übungssequenzen am Morgen, keinesfalls jedoch in der Stunde vor dem Einschlafen. Übenden mit Bluthochdruck wird stattdessen meist direkt die ausgleichende Wechselatmung ans Herz gelegt.
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