PT (português)
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Terceiro dos sete centros
Chakra do plexo solar
Maṇipūra · मणिपूर
Manipura significa cidade das joias. No umbigo, dez pétalas, o elemento fogo. É aqui que o organismo consome o que absorve, e onde a pessoa escolhe como agir em vez de apenas desejar.
vontade
digestão
poder
calor
vergonha
- Localização
- No umbigo, não no plexo solar
- Sobre o nome
- Plexo solar é uma designação moderna
- Elemento
- Fogo (agni)
- Som semente
- RAM
- Pétalas
- Dez, trazendo ḍaṃ até phaṃ
- Cor, moderna
- Amarelo
- Cor das pétalas, nos textos
- Azul-escuro, a cor de uma nuvem de tempestade
- Região do elemento
- Um triângulo vermelho voltado para baixo, fogo
- Sentido
- Visão
- Vayu
- Samana
- Camada da aura
- O corpo mental
- Animal
- O carneiro
- Glândula, associação moderna
- Pâncreas
O som semente
RAM
Mais luminoso e projetado à frente do que os dois sons inferiores. O r rolado é indispensável na pronúncia clássica, e a vibração deve ser sentida por trás do umbigo.
Onde se localiza e o que expressa
Manipura é um lótus de dez pétalas ao redor de um triângulo vermelho apontado para baixo, símbolo do fogo, trazendo um carneiro no seu interior. O fogo é o elemento que transforma uma substância noutra, e a terminologia clássica deste centro é digestiva antes de ser psicológica: agni é o fogo digestivo, e um agni vigoroso demonstra um corpo capaz de converter alimento em energia útil.
A transposição para a esfera emocional é antiga, nunca moderna. O que se aplica à comida vale igualmente para a vivência: algo precisa de processar e decompor as impressões recebidas.
Por que razão se chama chakra do plexo solar
Todas as fontes em sânscrito localizam manipura no umbigo. O plexo solar é uma rede nervosa atrás do estômago, vários centímetros acima. Ambos foram associados no início do século XX por teósofos que pretendiam mapear cada centro subtil a um plexo nervoso anatómico.
O nome fixou-se, pelo menos no vocabulário ocidental, e corresponde ao termo que a maioria dos leitores procura, razão pela qual é utilizado aqui. Importa saber que se trata de uma adaptação de tradução e não de uma coordenada física exata. Para a prática tradicional, foque a atenção no umbigo.
Nos textos clássicos
Os manuais tântricos atribuem a manipura as divindades Rudra e Lakini, fixando a sua sede no umbigo, onde a Hatha Yoga Pradipika também coloca o fogo interior produzido pela disciplina do yoga. Uddiyana bandha, o fecho abdominal, age diretamente sobre esta zona, recolhendo o ventre para dentro e para cima após uma exalação completa.
Samana, o vento concentrador, habita aqui no sistema dos vayus. A sua missão é direcionar os elementos para o centro para que sejam assimilados, expressando o mesmo conceito noutro enquadramento.
Como se manifesta na pessoa
A abordagem contemporânea compreende manipura como vontade, poder de ação e soberania pessoal: a capacidade de decidir, de dizer não sem hesitação e de agir sem depender de consentimento externo. Abriga também a vergonha, que surge quando a autodeterminação foi sucessivamente anulada.
Este centro distingue-se porque tanto o excesso quanto a carência são fáceis de identificar no comportamento. A tirania dominadora e a apatia frágil parecem opostas, mas têm origem na mesma rutura.
Como se reconhece
Em equilíbrio, hiperativo, bloqueado. Um referencial para a autorreflexão, não um diagnóstico clínico.
Em equilíbrio
- Toma decisões e assume os seus compromissos
- Diz não sem necessidade de justificação
- Disposição estável ao longo de todo o dia
- A raiva surge pontualmente, cumpre o seu papel e dissipa-se
Hiperativo
- Necessidade de controlar situações sem exigência de comando
- A agressividade como reação inicial e não último recurso
- Competitividade constante e incapacidade de parar
- Impaciência evidente perante ritmos mais lentos
Bloqueado
- Insegurança crónica na tomada de decisões
- Submissão constante à opinião mais assertiva da sala
- Sentimento desmedido de vergonha perante deslizes corriqueiros
- Queda acentuada de energia a meio da tarde
Desconfortos digestivos crónicos, fadiga contínua e tristeza prolongada devem ser avaliados clinicamente. Este mapa orienta a reflexão pessoal e não dispensa o acompanhamento médico.
Como trabalhar este centro
As práticas de fogo são as mais intensas do sistema e as que mais facilmente conduzem a exageros.
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Kapalabhati
Exalações ativas pelo nariz com inalações passivas, em ciclos de vinte repetições. Interrompa antes de qualquer sensação de vertigem. Desaconselhado durante a gravidez, hipertensão ou em manhãs de dispersão.
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Uddiyana bandha
Exale todo o ar, feche a garganta, eleve e puxe o abdómen para dentro, segure por instantes e solte antes do impulso de inspirar. Praticar exclusivamente com o estômago vazio.
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Cantar RAM
Doze repetições com uma mão pousada sobre o umbigo. Mais audível do que os dois sons inferiores, mas sem forçar a voz.
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Concluir uma tarefa
Escolha o menor item inacabado da sua rotina e finalize-o hoje. Este centro fortalece-se com atos consumados mais do que com pensamentos sobre eles.
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