Արևային հյուսակի չակրա

Դիրքը

Անմիջապես պորտի շրջանում, այլ ոչ արևային հյուսակում

Անվան մասին

Արևային հյուսակը ժամանակակից վերանվանում է

Տարերք

Կրակ (ագնի)

Սերմնային հնչյուն

ՌԱՄ

Թերթիկներ

Տասը, որոնք կրում են ḍaṃ-ից մինչև phaṃ հնչյունները

Գույնը ժամանակակից ընկալմամբ

Դեղին

Թերթիկների գույնը տեքստերում

Կապտասև, անձրևաբեր ամպի գույնը

Տարերքի շրջան

Կարմիր, դեպի վար ուղղված եռանկյուն՝ կրակ

Զգայարան

Տեսողություն

Վայու

Սամանա

Կոշա

Պրանամայա՝ շնչառության թաղանթ

Աուրայի շերտ

Մենթալ մարմին

Կենդանի

Խոյ

Գեղձ (ժամանակակից համադրում)

Ենթաստամոքսային գեղձ

Սերմնային հնչյուն

RAM

Ավելի պայծառ և առաջ մղված, քան ստորին երկուսը: Դասական արտասանության մեջ թրթռացող «ռ»-ն պարտադիր է, և դրա վիբրացիան պետք է զգացվի պորտի հետևում:

Ինչպես է ընկալվում

Հավասարակշռված, գերակտիվ, արգելափակված: Բառապաշար խորհրդածության, այլ ոչ ախտորոշման համար:

Մարսողական ախտանիշները, շարունակական հոգնածությունն ու վատ տրամադրությունը նախ և առաջ բժշկական հարցեր են: Այս ուղեցույցը նախատեսված է դրան զուգահեռ խորհրդածելու, այլ ոչ թե բժշկությանը փոխարինելու համար:

Աշխատանք չակրայի հետ

Կրակի պրակտիկաները համակարգում ամենաինտենսիվն են, որոնց դեպքում ամենահեշտն է չափն անցնելը:

1. Կապալաբհատի

   Կտրուկ արտաշնչումներ քթով՝ պասիվ ներշնչումով, քսանական ցիկլերով: Դադարեցրեք՝ գլխապտույտից շատ առաջ: Խորհուրդ չի տրվում հղիության, արյան բարձր ճնշման կամ առավոտյան դատարկագլուխ վիճակում:

2. Ուդիանա բանդհա

   Լիարժեք արտաշնչեք, փակեք կոկորդը, որովայնը քաշեք դեպի վեր և հետ, կարճ պահեք, բաց թողեք նախքան շնչահեղձ լինելու ցանկությունը: Կիրառվում է միայն դատարկ ստամոքսին:

3. ՌԱՄ մանտրայի երգեցողություն

   Տասներկու ցիկլ՝ ձեռքը դնելով պորտին: Ավելի բարձրաձայն, քան ստորին երկու հնչյունները, բայց ոչ ստիպողաբար:

4. Ավարտեք մեկ գործ

   Ընտրեք ցուցակի ամենափոքր անավարտ գործը և փակեք այն այսօր: Այս կենտրոնն ավելի շատ արձագանքում է ավարտված գործողություններին, քան դրանց մասին մեդիտացիային:

Առնչվող նյութեր

Հաճախ տրվող հարցեր

Ինչո՞ւ է կրակը կապված ինքնավստահության հետ:

Մարսողության միջոցով: Դասական տրամաբանությունն այն է, որ կրակը վերափոխում է իր ստացածը, ուստի այստեղ առկա ուժեղ կենտրոնը նշանակում է այնպիսի մարդ, ով ունակ է վերամշակել հանգամանքները, այլ ոչ թե ղեկավարվել դրանցով: Ինքնավստահությունն այդ ամենի տեսանելի արդյունքն է:

Կարո՞ղ եմ արդյոք չափն անցնել կրակի պրակտիկաներում:

Այո, և դա ողջ համակարգում ամենատարածված չափազանցումն է: Արագ շնչառությունն ու որովայնի երկարատև փականները խթանիչ են, իսկ դրանք կոֆեինի և ծանրաբեռնված գրաֆիկի հետ համատեղելը ոչ թե ուժ է տալիս, այլ հանգեցնում գրգռվածության:

Ի՞նչ է Վիշնու գրանտհին:

Երեք հանգույցներից երկրորդն է, որը սովորաբար տեղադրվում է Մանիպուրայի և Անահատայի միջև: Այն խորհրդանշում է կապվածությունը սեփական արդյունավետությանը. մի կետ, երբ պրակտիկանտին ետ է պահում այն, որ նրան դուր է գալիս իր կարողությունները: