ES (español)
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Tercero de los siete centros
Chakra del plexo solar
Maṇipūra · मणिपूर
Manipura significa ciudad de joyas. En el ombligo, diez pétalos, elemento fuego. Aquí es donde el cuerpo quema lo que asimila, y donde una persona decide qué hacer en lugar de qué desear.
voluntad
digestión
poder
calor
vergüenza
- Ubicación
- En el ombligo, no en el plexo solar
- Sobre el nombre
- Plexo solar es una denominación moderna
- Elemento
- Fuego (agni)
- Sonido semilla
- RAM
- Pétalos
- Diez, con ḍaṃ hasta phaṃ
- Color moderno
- Amarillo
- Color de los pétalos en los textos
- Azul oscuro, el color de una nube de lluvia
- Región del elemento
- Un triángulo rojo hacia abajo, fuego
- Sentido
- Vista
- Vayu
- Samana
- Capa del aura
- El cuerpo mental
- Animal
- El carnero
- Glándula, correspondencia moderna
- Páncreas
El sonido semilla
RAM
Más brillante y frontal que los dos que tiene por debajo. La erre vibrante es obligatoria en la pronunciación clásica, y la vibración debe sentirse detrás del ombligo.
Dónde se sitúa y qué contiene
Manipura es un loto de diez pétalos alrededor de un triángulo rojo que apunta hacia abajo, la forma del fuego, con un carnero en su interior. El fuego es el elemento que transmuta una cosa en otra, y el vocabulario clásico para este centro es metabólico antes que psicológico: agni es el fuego digestivo, y un agni fuerte es la señal de un organismo capaz de convertir los alimentos en energía disponible.
La extensión hacia la psicología es antigua, no un invento moderno. Lo que aplica a la comida aplica a la experiencia: algo debe procesarla y descomponerla.
Por qué se le llama chakra del plexo solar
Todas las fuentes sánscritas sitúan manipura en el ombligo. El plexo solar es una red nerviosa detrás del estómago, varios centímetros más arriba. Ambos fueron fusionados a comienzos del siglo XX por autores teosóficos que intentaban vincular cada centro con un plexo nervioso anatómico.
El nombre prevaleció, al menos en las lenguas occidentales, y es el término más buscado por los lectores, razón por la cual figura en esta página. Resulta útil recordar que se trata de una convención de traducción y no de una localización anatómica estricta. Si trabajas con los textos clásicos, enfoca tu atención en el ombligo.
En los textos clásicos
Las fuentes tántricas asignan a manipura las deidades Rudra y Lakini, y lo ubican en el ombligo, donde el Hatha Yoga Pradipika localiza también el calor generado por la disciplina yóguica. Uddiyana bandha, el cierre abdominal, actúa directamente sobre esta región, llevando el vientre hacia adentro y hacia arriba tras una exhalación completa.
Samana, el viento convergente, reside aquí según el esquema de los vayus. Su función consiste en congregar los elementos hacia el centro para su procesamiento, que es la misma noción expresada con otro lenguaje.
Cómo se manifiesta en una persona
Las enseñanzas contemporáneas interpretan manipura como voluntad, determinación y definición personal: la capacidad de decidir, de poner límites con un no y de actuar sin esperar aprobación externa. También alberga la vergüenza, que surge cuando la autodeterminación ha sido vulnerada de forma reiterada.
Este centro es particular porque tanto el exceso como la carencia resultan evidentes a simple vista. El afán de dominio y el desmoronamiento no se parecen en nada, aunque brotan de la misma raíz.
Cómo se interpreta
En equilibrio, hiperactivo, bloqueado. Un marco para la observación consciente, no un diagnóstico.
En equilibrio
- Toma decisiones y las lleva a término
- Dice no sin necesidad de justificarse
- Energía estable a lo largo del día
- La rabia surge, cumple su cometido y se disipa
Hiperactivo
- Necesidad de controlar lo que no requiere control
- Ira como primera respuesta y no como último recurso
- Competitividad constante e incapacidad para descansar
- Impaciencia ante cualquier ritmo más pausado
Bloqueado
- Dificultad crónica para tomar cualquier decisión
- Someterse al criterio de quien hable con más seguridad
- Sentimiento de culpa y vergüenza ante errores comunes
- Caída marcada de energía a mitad del día
Las alteraciones digestivas, el cansancio persistente y el desánimo prolongado son cuestiones médicas en primer lugar. Este esquema sirve de apoyo para la introspección personal, nunca en sustitución de una consulta médica.
Cómo trabajarlo
Las prácticas asociadas al fuego son las más intensas del sistema y las más fáciles de sobrestimular.
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Kapalabhati
Exhalaciones enérgicas por la nariz con inhalaciones pasivas, en rondas de veinte repeticiones. Detén la práctica antes de percibir mareo. Desaconsejado en caso de embarazo, hipertensión arterial o mañanas de fatiga mental.
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Uddiyana bandha
Exhala todo el aire, sella la garganta, eleva y retrae el abdomen, mantén un instante y relaja antes de necesitar aire. Realizar exclusivamente en ayunas.
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Cantar RAM
Doce repeticiones colocando una mano sobre el ombligo. Con mayor volumen que los dos sonidos inferiores, pero sin forzar la garganta.
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Completar una sola tarea
Elige la tarea pendiente más pequeña de tu lista y conclúyela hoy. Este centro responde mejor a los actos finalizados que a la reflexión pasiva sobre ellos.
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