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五种气之三

萨玛那

Samāna · समान

聚集之气。位于肚脐区域，介于内行气与下行气之间，将摄入的能量与物质引向中心，辨识可用之物并分流废弃之物。

聚集 肚脐 消化 同化
所在部位
肚脐
运行方向
向内引向中心
主司功能
消化、同化、分辨有用物质
对应脉轮
太阳神经丛轮（脐轮）
对应气脉
维什沃达拉
协同作用
阿耆尼（消化之火）

基本功用

萨玛那是主掌处理与转化的气。普拉那吸纳食物、空气与感官印象；阿帕那排泄杂质与废物；萨玛那则在两者之间的枢纽区域运作。在阿育吠陀体系中，它与消化之火阿耆尼紧密协同，二者被视为维持身体健康的基石。

其词根 sam 意指平衡与齐等。这里所说的聚集并非囤积，而是调平力量、让能量回归稳固的中轴。

代谢层面的深意

将这一原理延伸至人生经历并非现代人的构想，而是古已有之的智慧。适用于食物的规律同样适用于万事：奔波的一天、一场争执或一条消息，都需要被分解与吸收；若处理不善，便会留下心理与生理的滞留物。

正因如此，在这一体系中，未被消化的体验往往表现为腹部的不适，而非单纯的思维烦扰。

调理与修习

头颅光亮法与火呼吸法能够直接作用于这一区域，两者均需空腹练习且不可过量。更为温和且持久的练习是在用餐时不看屏幕，安坐于餐桌前细嚼慢咽。这听起来如同寻常的生活建议，却恰恰契合萨玛那修习的真谛。

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对应脉轮

太阳神经丛轮（脐轮）

玛尼普拉，居于肚脐的火之中心。
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对应气脉

维什沃达拉

包容万物的气脉，环绕于肚脐周围。
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运送经由

维亚那

周流全身之气，将转化后的能量输送至外周。

常见问题

体内之气（瓦尤）

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